寺院住宿體驗—尋求寧靜的靈性之旅

在韓國美麗的寺院中，尋見內在的寧靜。

學習韓國禪（Seon）冥想，體驗獨特的寺院生活，並在寧靜的山林景致中欣賞自然之美。

尋得內心平靜，讓現代生活的壓力悄然消融。

什麼是寺院寄宿？

寺院寄宿為外國旅客提供難得的機會，能在佛教寺院中生活，親身了解並體驗韓國佛教文化。多數寺院坐落於深山之中，訪客亦可盡情欣賞自然之美。透過禪（Zen）冥想與佛教儀式等心靈修行，旅客能獲得現代社會中格外需要的內心平和。寺院寄宿是一段充實而深刻的體驗，能為身心靈重新注入能量，舒緩壓力，並引領訪客認識韓國傳統佛教文化。

寺院的基本體驗內容包括佛教儀式、禪（Seon）冥想、茶道，以及鉢盂供養（Balwoo-gongyang，以傳統木鉢用餐的佛教齋飯）。另有許多可參與的活動，例如製作蓮花燈、以墨與紙拓印，以及串製佛珠。

每日儀軌

• 禮佛（Yebul，黎明前儀式）

在黎明前的黑暗中，木鐸（Moktak，木魚式法器）柔和而有節奏的聲響與僧人的梵唄打破寂靜，喚醒寺院境內的眾人。悠揚的誦唱之後，會敲奏四種較大型的法器——法鼓、木魚、雲板與大鐘。

接著，待眾人依序進入大雄寶殿後，黎明前的禮敬儀式便開始——誦念禮敬諸佛、菩薩與祖師。這項儀式在韓國寺院中每日舉行，已延續久遠，難以追溯其始。誦經聲迴盪於大型寺院殿堂之中，尤為動人。

• 禪（Zen）冥想

禪（Seon）是一種近似於禪宗（Zen）的禪修形式，使人得以向內觀照自我。韓國以保存這項卓越且至今仍持續興盛的禪修傳統而聞名。韓國佛教自豪地延續此一禪修傳統，每年舉行兩次為期 3 個月的精進結夏與結冬安居，分別在夏季與冬季進行。

所有佛教傳統都包含某種形式的禪修，而禪（Seon）是大乘佛教中修習禪定的一種方式。這種禪修能止息我們每個人都會經歷的「猴心」，使心念澄澈，回歸本來的自我。對於這種回歸本來自我的境界，還有許多其他說法，包括開悟、覺醒，以及體悟自身的佛性。

• Balwoo-gongyang（佛教共同供齋）

即使進食，也是僧人宗教修行的一部分。用餐前，僧人會懷著感恩之心，思念無數直接或間接參與此餐生產、加工與準備的人們。他也會想到無數正受飢餓與饑荒之苦的眾生，並觀照與其共食的僧團所體現的平等與和合。真正的韓國佛教供齋（Balwoo-gongyang，字面意為「鉢盂供養」）是一種修行：參與者努力銘記萬物相互依存的法則，並由此生起對一切有情眾生的廣大慈悲。

供齋以半跏趺坐姿進行，全程寂靜無聲，連木匙與筷子也不發出聲響，且不浪費一粒米。過程中無人交談，唯有僧眾誦唱經文，成為這場動人儀式中唯一的語聲。

• Dado（茶禮）

泡製並品享好茶，是佛教修行的一部分。韓國人認為，品享好茶有數種方式。首先應從聆聽水沸之聲開始，接著在茶香的撫慰中放鬆身心，欣賞其柔和而細膩的色澤。最後，當慢慢品味茶湯時，還能感受茶的溫度透過杯身傳遞而來。

韓國飲茶傳統既不像日本那般講究嚴謹形式，也不同於中國與西方普及的日常習慣。它介於兩者之間，既非全然僧院化，亦非完全世俗化，因而帶有自在的氣息。

數百年來，禪修者一直以飲茶作為觀照自我、自然與宇宙法則的方式。前人曾說，飲茶讓人得以靜心欣賞茶香、茶色與其美；若於其中追求真理，飲茶便能引人進入覺悟之境，使品茗時的專注本身成為一種禪。由此便有「禪茶一味」之說。

• Ulyeok（共同勞作）

Ulyeok 意指寺院中的住眾共同勞作。Ulyeok 充分體現了韓國禪宗傳統。禪門有一條規矩：一日不作，一日不食。所有韓國寺院皆遵守此規；這不僅是勸誡，更是在偏遠佛寺自給自足生活中，基於實際而成的準則。

通常 Ulyeok 於早餐後開始，內容可能包括農務、清潔生活空間或打掃庭院。這不只是體力勞動，也應視為另一種修行方式，用以培養耐心與紀律。雖然不像坐禪那樣密集，基礎勞作有節奏的日常流程，仍為僧侶每日修行奠定堅實基礎。

此外，在禪修、誦經與禮佛之後，僧侶也會在 Ulyeok 中獲得放鬆。掃除庭院中的秋葉，或清理步道上的積雪，讓人有機會在勞作共同體中，靜靜地與自然及彼此相連。參與 Ulyeok 是訪客向寺院主人表達感謝，並加入這項重要日常儀式的一種方式。

• 寺院導覽

韓國大量文化資產具有佛教性質，實際上占比超過 65%。佛教寺院是其中最令人矚目且最完整的資產之一，保存了建築、雕塑、工藝與繪畫等各類國家文化資產。這些作品代表了自 7 世紀三國時代至 1910 年結束的朝鮮王朝期間，跨越宗教與藝術的創造。

寺院保存並展現傳統建築，同時珍藏並延續繪畫、丹青（佛教彩繪方式）、僧舞（佛教舞蹈）與梵唄（佛教音樂）等歷史資產。韓國傳統在寺院中以活生生的藝術形式延續。

多數韓國寺院位於深山之中，這是韓國佛教文化的獨特面貌。寺院與自然環境和諧相融，為山水增添景致，也體現寧靜之美。在這樣的地方，人們能感受內心平和，並體驗韓國傳統文化。

• 行程

*此為典型行程。實際內容可能因寺院而略有不同。部分寺院提供密集禪修或休息型寺院寄宿。寺院寄宿期間可延長。

可參加寺院寄宿的寺院列表

* 照片由韓國觀光公社及寺院提供。